Dzień dobry!

Wizualizacja należy do niestandardowych metod uczenia naszego mózgu nowych pożądanych reakcji.  Może okazać się bardzo przydatna w redukcji lęku.  Technika ta została spopularyzowana przez Denisa Waitley’a–amerykańskiego naukowca,pisarza i mówcę...

W rezultacie badań okazało się, że osoby podatne na zaburzenia lękowe mają wiele wspólnych cech. Jest to między innymi perfekcjonizm, nadmierna potrzeba aprobaty, skłonność do ignorowania oznak stresu oraz nadmierna potrzeba kontroli. Sprawiają one, że sposób...

Nadmierna potrzeba aprobaty to kolejna cecha osobowości, która sprawia, że stajemy się podatni na stany lękowe. Wynika ona z obniżonej samooceny, postrzegania siebie jako osoby, mówiąc kolokwialnie, gorszej od innych. W wyniku tego wciąż potrzebujemy potwierdzenia z...

Kiedy towarzyszy nam przekonanie o własnej słabości, braku odporności na ewentualne niepowodzenia zakładamy, że możemy zminimalizować ryzyko a zarazem swoje obawy o przyszłość kontrolując siebie oraz środowisko, w którym żyjemy.   Ta skłonność pojawia się czasem...

Jeszcze jeden element sprzyjający utrwalaniu postawy lękowej to ignorowanie sygnałów, które wysyła ci twoje ciało. Ma ono bowiem wbudowany system ostrzegawczy, mówiąc żartobliwie taki wewnętrzny ABS ostrzegający przed wypadnięciem z trasy. System ten reaguje na...

Już w dzieciństwie wielu z nas odkryło, że gdy chcemy coś osiągnąć lub czegoś uniknąć warto dodać swoim słowom i zachowaniom nieco dramatyzmu lub komizmu. Potem zaczęliśmy świadomie wzbogacać swoje występy o inne środki wyrazu: łzy, święte oburzenie lub bycie...