Dzień dobry!
Nazywam się Joanna Godecka i pomagam ludziom budować dobre relacje oraz satysfakcjonujące związki. Pamiętaj, że najważniejszą relacją jest ta, którą tworzysz ze sobą.
TERAPIA
Oferuję konsultacje 1:1 online oraz w moim gabinecie terapeutycznym.
Zajmuję się psychoterapią w nurcie pozytywnym, coachingiem oraz sesjami Integrującej Obecności
i Synchronizacją Pozytywną.
PUBLIKACJE
CECHY OSOBOWOŚCI UTRWALAJĄCE LĘK – NADMIERNA POTRZEBA APROBATY cz.II
Nadmierna potrzeba aprobaty to kolejna cecha osobowości, która sprawia, że stajemy się podatni na stany lękowe. Wynika ona z obniżonej samooceny, postrzegania siebie jako osoby, mówiąc kolokwialnie, gorszej od innych. W wyniku tego wciąż potrzebujemy potwierdzenia z...
CECHY OSOBOWOŚCI UTRWALAJĄCE LĘK – NADMIERNA POTRZEBA KONTROLI cz.III
Kiedy towarzyszy nam przekonanie o własnej słabości, braku odporności na ewentualne niepowodzenia zakładamy, że możemy zminimalizować ryzyko a zarazem swoje obawy o przyszłość kontrolując siebie oraz środowisko, w którym żyjemy. Ta skłonność pojawia się czasem...
Ignorowanie oznak przeciążenia fizycznego i psychicznego
Jeszcze jeden element sprzyjający utrwalaniu postawy lękowej to ignorowanie sygnałów, które wysyła ci twoje ciało. Ma ono bowiem wbudowany system ostrzegawczy, mówiąc żartobliwie taki wewnętrzny ABS ostrzegający przed wypadnięciem z trasy. System ten reaguje na...
W CO GRA LĘK?
Już w dzieciństwie wielu z nas odkryło, że gdy chcemy coś osiągnąć lub czegoś uniknąć warto dodać swoim słowom i zachowaniom nieco dramatyzmu lub komizmu. Potem zaczęliśmy świadomie wzbogacać swoje występy o inne środki wyrazu: łzy, święte oburzenie lub bycie...
MÓZG SERCA I ZJAWISJKO KOHERENCJI
Dziś kontynuuję temat odkryć z dziedziny neuronauki, które przyczyniają się w ogromnym stopniu do wyjaśnienia istotnych zagadnień związanych z naszym funkcjonowaniem i okazują się bardzo przydatne w terapii lęku. Jeśli czujemy niepokój, lęk naszym...
Metody pomagające zmienić schemat reakcji lękowych
Doskonałą metodą pomagającą w zmianie zapisów będących źródłem lęku na takie, które generują n nas poczucie bezpieczeństwa wydaje się wizualizacja. Pisałam o niej w jednym z pierwszych numerów „Pokonaj lęk” więc w dzisiejszym felietonie ograniczę się do wyjaśnienia...
KONTAKT
Jeśli masz do mnie pytanie lub chcesz rozpocząć wspólną pracę, to zadzwoń na numer:
+48 506 383 120 lub napisz maila na adres: joannagodecka@gmail.com