W CO GRA LĘK?

W CO GRA LĘK?

Już w dzieciństwie wielu z nas odkryło, że gdy chcemy coś osiągnąć lub czegoś uniknąć warto dodać swoim słowom i zachowaniom nieco dramatyzmu lub komizmu. Potem zaczęliśmy świadomie wzbogacać swoje występy o inne środki wyrazu: łzy, święte oburzenie lub bycie...
MÓZG SERCA I ZJAWISJKO KOHERENCJI

MÓZG SERCA I ZJAWISJKO KOHERENCJI

Dziś kontynuuję temat odkryć z dziedziny neuronauki, które przyczyniają się w ogromnym stopniu do wyjaśnienia istotnych zagadnień związanych z  naszym funkcjonowaniem i okazują się bardzo przydatne w terapii lęku.  Jeśli czujemy niepokój, lęk naszym...
Metody pomagające zmienić schemat reakcji lękowych

Metody pomagające zmienić schemat reakcji lękowych

Doskonałą metodą pomagającą w zmianie zapisów będących źródłem lęku na takie, które generują n nas poczucie bezpieczeństwa wydaje się wizualizacja. Pisałam o niej w jednym z pierwszych numerów „Pokonaj lęk” więc w dzisiejszym felietonie ograniczę się do wyjaśnienia...
Szczęście w miłości – 5 prostych zasad

Szczęście w miłości – 5 prostych zasad

Zdecydowana większość z nas pragnie być w szczęśliwym związku. Możliwość dzielenia smutków i mnożenia radości sprawia, że życie wydaje się znacznie piękniejsze.  Oto kilka zasad, pomocnych w budowaniu zakończonej sukcesem relacji.   1.Zaleczcie stare rany...