Metoda redukcji stresu oparta na praktyce obecności
Na początek kilka słów o tym jaką funkcję w naszym życiu spełnia stres. Oceniamy go wyłącznie negatywnie, gdyż jest bardzo niekomfortowym doświadczeniem, jednak żadna reakcja naszego organizmu nie jest pozbawiona głębszego sensu. Stres jest atawizmem czyli...
WIZUALIZACJA W PRACY Z LĘKIEM
Wizualizacja należy do niestandardowych metod uczenia naszego mózgu nowych pożądanych reakcji. Może okazać się bardzo przydatna w redukcji lęku. Technika ta została spopularyzowana przez Denisa Waitley’a–amerykańskiego naukowca,pisarza i mówcę...
CECHY OSOBOWOŚCI UTRWALAJĄCE LĘK – PERFEKCJONIZM cz.I
W rezultacie badań okazało się, że osoby podatne na zaburzenia lękowe mają wiele wspólnych cech. Jest to między innymi perfekcjonizm, nadmierna potrzeba aprobaty, skłonność do ignorowania oznak stresu oraz nadmierna potrzeba kontroli. Sprawiają one, że sposób...
Recent Comments